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fu5308392.jpg[見る]
画像ファイル名：1752630444461.png-(152000 B)
152000 B25/07/16(水)10:47:24No.1333737674そうだねx9 12:57頃消えます
fu5308256.jpg [link]
1年間ダイエット終了
70キロ→55キロまで落ちた
ありがとう女
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/07/16(水)10:49:07No.1333737984そうだねx35
語尾にヤセをつけろ
…225/07/16(水)10:50:50No.1333738281そうだねx16
ようやっとる
…325/07/16(水)10:52:12No.1333738510+
すげえ
毎回脂質と飽和脂肪酸と塩分超過で1カ月1kg減らすペース全然守れてないから
成功できるのはとても偉い
…425/07/16(水)10:52:52No.1333738617+
健康診断終わってからドカ食いして1キロリバウンドしちゃった
まあ継続しなければいいだろう
…525/07/16(水)10:54:18No.1333738830+
>すげえ
>毎回脂質と飽和脂肪酸と塩分超過で1カ月1kg減らすペース全然守れてないから
>成功できるのはとても偉い
俺も年末年始に親戚や友人との飲み会付き合ってたら3キロ近くリバウンドしたけどなんとか戻せたし継続力なりよ
…625/07/16(水)10:55:23No.1333739043+
この女のおかげなのか
…725/07/16(水)10:57:24No.1333739370そうだねx2
>この女のおかげなのか
一応食事には前から気をつけてるつもりでこの女導入前の一年でも10キロ落ちてたんだけど数カ月停滞してたから
カロリー可視化するのは目標設定やモチベにも重要だなと思ったよ
まあ毎日最低でも一万歩は歩いてたけど
…825/07/16(水)10:59:36No.1333739780+
カロリー可視化するだけで効果あるよね…
俺も始めたてだけど一ヶ月で1kg落ちたわ
…925/07/16(水)11:02:44No.1333740408+
細かい栄養調整をできる食べ物を用意しておきたい
脂質はアーモンド炭水化物は餅が常温保存できて便利
…1025/07/16(水)11:02:47No.1333740418そうだねx3
あすけんしてると意外と食べれるなってなる事あるよね
…1125/07/16(水)11:03:55No.1333740650+
>あすけんしてると意外と食べれるなってなる事あるよね
ヘルシーなタンパク質意識しすぎると脂質だけやたら凹んだりもする
…1225/07/16(水)11:05:13No.1333740865そうだねx4
パンとポテチとジュースさえ取らなければカロリー調整割と簡単だと思った
…1325/07/16(水)11:08:05No.1333741336+
スレ画入れて一年で7キロ太った俺とは大違いデブねぇ…
…1425/07/16(水)11:09:13No.1333741516そうだねx5
あすけんは栄養管理ゲームと言う意識でやっている
ゲージを適正値に収めるパズルゲーム
…1525/07/16(水)11:09:18No.1333741527+
この女おやつ食わせにくる
…1625/07/16(水)11:10:14No.1333741691+
米をドカ食いしなけりゃ結構カロリー余裕あることに気付いた
ラーメン君とは月一で会う仲になってしまったが
…1725/07/16(水)11:10:16No.1333741700+
もっと炭水化物と果物食えとよく言われる
…1825/07/16(水)11:12:28No.1333742100+
カロリー足りないときはプロテインバーで調整してるけど
それはそれで栄養ゲージが飛び出たりする…
…1925/07/16(水)11:12:53No.1333742185+
最近女よりカロミルのほうが良い気がしてきた
…2025/07/16(水)11:18:45No.1333743212+
もっとしょっぱいもの食べさせて♡
…2125/07/16(水)11:19:09No.1333743275+
>あすけんは栄養管理ゲームと言う意識でやっている
>ゲージを適正値に収めるパズルゲーム
あらゆる栄養素を兼ね備えつつカロリー低めのピース手に入れると興奮するよね
…2225/07/16(水)11:19:45No.1333743384+
>最近女よりカロミルのほうが良い気がしてきた
俺の食生活だと女が泣くからカロミルに逃げた
こっちは無機質でいい
…2325/07/16(水)11:19:54No.1333743408+
脂質凹みがちだわ
やっぱちゃんと撮ったほうがいいのかな?
…2425/07/16(水)11:20:27No.1333743493+
あすけん使ってわかったこと
煮物はやばい
…2525/07/16(水)11:21:06No.1333743607+
>脂質凹みがちだわ
>やっぱちゃんと撮ったほうがいいのかな?
取らなすぎるのは良くないからねえ
…2625/07/16(水)11:21:59No.1333743738+
>>最近女よりカロミルのほうが良い気がしてきた
>俺の食生活だと女が泣くからカロミルに逃げた
>こっちは無機質でいい
カロミルは確認できる栄養素も多くていいよね
それはそれとして女を泣かせるな
…2725/07/16(水)11:22:05No.1333743754そうだねx2
炭水化物はぶっちぎり跳ね上がりやすい
タンパク質は意識して取るようになると案外ふつうにいける
脂質は警戒しすぎるせいか不足しやすい
…2825/07/16(水)11:22:40No.1333743864+
この女初めて分かったのが酒ってカロリー結構あるんだなって事
…2925/07/16(水)11:24:02No.1333744097そうだねx1
塩分だけはどうにもならん
塩分の規定量を守ろうとすると他の何もかもが足りなくなる
…3025/07/16(水)11:24:27No.1333744166そうだねx1
酒も蒸留酒か否かでだいぶ話は変わる
…3125/07/16(水)11:24:39No.1333744207+
2回100点出したことあるわ
夜食食って台無しになったけど
…3225/07/16(水)11:25:00No.1333744259そうだねx1
>塩分だけはどうにもならん
>塩分の規定量を守ろうとすると他の何もかもが足りなくなる
諦めてカリウムサプリ飲んでるよ俺は
日本人やってる時点で塩分抑えるのは不可能だわ
…3325/07/16(水)11:25:50No.1333744390+
ビールとハイボールだとビールの方が太る
…3425/07/16(水)11:25:54No.1333744402そうだねx1
マルチビタミンのサプリさえ飲んでたらビタミン関係のグラフはクリアできる
…3525/07/16(水)11:26:55No.1333744604+
ビタミンCがいっつも不足してる
…3625/07/16(水)11:29:42No.1333745115+
夜に空腹感のせいで眠れないのはどうやって対策すればいいんだろう
味噌汁飲んだら落ち着くけど塩分がオーバーしちゃう
…3725/07/16(水)11:31:54No.1333745482+
>夜に空腹感のせいで眠れないのはどうやって対策すればいいんだろう
>味噌汁飲んだら落ち着くけど塩分がオーバーしちゃう
塩分はオーバーするものと割り切ってカリウム取って排出する
あとはゼロカロリーコーラ飲むとか？
正直そのレベルで空腹感あるのは飢餓状態になってるとかじゃないの
…3825/07/16(水)11:32:03No.1333745511+
ミロ大人あじがチート食品過ぎる
…3925/07/16(水)11:34:07No.1333745899+
ダイエット中結局カロリーとタンパク質以外碌に見なくなった
…4025/07/16(水)11:35:45No.1333746176+
無理に減らしてもリバウンドするからまずじわじわ食事量調整するのから始めるんだぞ
…4125/07/16(水)11:35:52No.1333746191+
健康診断で引っかかってから記録取ってるけど品数が多いとめんどくせえなくそ！ってなっちゃう
その関係で食べる量減ってるかもしれない
…4225/07/16(水)11:36:27No.1333746302+
ベースブレッド！ザバス！ビタミン野菜！これで調整している
…4325/07/16(水)11:37:34No.1333746497+
>ベースブレッド！ザバス！ビタミン野菜！これで調整している
炭水化物足りなくね
…4425/07/16(水)11:38:48No.1333746708+
>夜に空腹感のせいで眠れないのはどうやって対策すればいいんだろう
>味噌汁飲んだら落ち着くけど塩分がオーバーしちゃう
白湯にしたらいいんじゃ…
…4525/07/16(水)11:39:01No.1333746744+
炭水化物は足りなけれは足りないほど良いものとする！
良いわけが無い…
…4625/07/16(水)11:39:52No.1333746892+
体質によるんだろうけど脂質が一番いらねえ
…4725/07/16(水)11:40:39No.1333747044+
脂質抑えるのは案外簡単
…4825/07/16(水)11:41:11No.1333747128そうだねx1
>炭水化物は足りなけれは足りないほど良いものとする！
>良いわけが無い…
結局極端に偏ること自体よくねえんだ
…4925/07/16(水)11:41:30No.1333747194+
ファミマのグリルチキンが俺の生命線
他のサラダチキンは不味くて食えない
…5025/07/16(水)11:44:56No.1333747803+
サラダチキンは自作が一番うめえ
…5125/07/16(水)11:45:04No.1333747832+
タンパク質取るの結構しんどいわ
鶏胸肉飽きるし他の肉は脂質ありすぎだしプロテイン連打になってる
…5225/07/16(水)11:46:11No.1333748020+
>脂質抑えるのは案外簡単
タンパク質メインの食品と炭水化物メインの食品意識して取ると最低限の摂取量も余裕で割っちゃうことあるよね
…5325/07/16(水)11:47:43No.1333748297そうだねx3
俺の頑張りも見て
先月健康診断あったけど血液とか尿の数値も改善してたよ
fu5308392.jpg[見る]
…5425/07/16(水)11:47:46No.1333748303+
飽和脂肪酸押さえると脂質が足りない
ごま油追加で対応してる
…5525/07/16(水)11:48:22No.1333748420+
>タンパク質取るの結構しんどいわ
>鶏胸肉飽きるし他の肉は脂質ありすぎだしプロテイン連打になってる
豆腐たべようぜ
やすいよ
…5625/07/16(水)11:48:57No.1333748529そうだねx1
>俺の頑張りも見て
>先月健康診断あったけど血液とか尿の数値も改善してたよ
>fu5308392.jpg[見る]
マジですごい頑張ったな
…5725/07/16(水)11:49:19No.1333748609+
カルシウムとマルチビタミンとスーパー大麦とプロテインさえあればバランス整うんじゃないか…！？
…5825/07/16(水)11:50:53No.1333748932+
>タンパク質メインの食品と炭水化物メインの食品意識して取ると最低限の摂取量も余裕で割っちゃうことあるよね
この時期ちょうどいいから脂質補うためにアイス食ってるわ
あれ脂質と糖質の暴力
…5925/07/16(水)11:51:00No.1333748948+
自分で野菜炒め作った時とか登録めんどくさい…
…6025/07/16(水)11:51:36No.1333749054そうだねx1
>自分で野菜炒め作った時とか登録めんどくさい…
野菜炒めで適当に登録すりゃエエ！
…6125/07/16(水)11:52:12No.1333749171そうだねx3
めんどいときは検索で出てくる似たような料理ぶち込むだけでもいいんだぞ
そんなガチガチに計測する必要はない
…6225/07/16(水)11:53:52No.1333749496+
食べたことを食べてないことにするのはダメだけど
食べてないのを食べたことにするのはいいよな
…6325/07/16(水)11:54:43No.1333749666そうだねx1
>食べてないのを食べたことにするのはいいよな
そんなにいいスコアとりたいのかよ！？
…6425/07/16(水)11:54:54No.1333749702+
野菜ジュース豚バラとゴーヤとブロッコリーとにんじんぶち込んでおけば
このアマは大人しくなるよ
…6525/07/16(水)11:56:02No.1333749916+
>>食べてないのを食べたことにするのはいいよな
>そんなにいいスコアとりたいのかよ！？
いや食べないとスコア出ないぞ
…6625/07/16(水)11:56:03No.1333749922+
レバニラ食うと栄養素グラフのハネにビビる
…6725/07/16(水)11:56:59No.1333750121+
半年間すごい頑張って極力炭水化物とオートミールとかで撮る生活して痩せたけど長続きせんな…
数年かけて元に戻った
ただあれをやれば痩せるという成功体験だけは出来た
…6825/07/16(水)11:57:55No.1333750303そうだねx2
無理しても続かないからリバウンドするんだ
無理ない範囲で習慣自体を変えるのが大事
…6925/07/16(水)11:57:58No.1333750315+
>ミロ大人あじがチート食品過ぎる
大人のほう売ってないんだけどふつうのミロでもいい？
…7025/07/16(水)11:59:20No.1333750592+
牛乳が意外と扱いづらいのも気付いた
カロリーたっけえ
…7125/07/16(水)11:59:36No.1333750649そうだねx1
最近水泳始めて運動の記録につけ始めたら1300kcal消費した事になってそんな訳ないだろってなった
…7225/07/16(水)12:01:49No.1333751098+
プレミアムの食材編集機能って例えばじゃがいものポタージュの詳細見ると牛乳が使われてるけどこれを豆乳に差し替えて計算することもできますよってことで合ってる？
…7325/07/16(水)12:02:16No.1333751197そうだねx2
>プレミアムの食材編集機能って例えばじゃがいものポタージュの詳細見ると牛乳が使われてるけどこれを豆乳に差し替えて計算することもできますよってことで合ってる？
あってる
便利だよ
…7425/07/16(水)12:02:40No.1333751290+
ミロ大人あじそんなすごいのか
…7525/07/16(水)12:03:37No.1333751489そうだねx2
>最近水泳始めて運動の記録につけ始めたら1300kcal消費した事になってそんな訳ないだろってなった
運動の消費カロリーはなんか変だよね…
…7625/07/16(水)12:03:45No.1333751515+
>>プレミアムの食材編集機能って例えばじゃがいものポタージュの詳細見ると牛乳が使われてるけどこれを豆乳に差し替えて計算することもできますよってことで合ってる？
>あってる
>便利だよ
プレミアム入るか……
…7725/07/16(水)12:04:14No.1333751638+
一食フルグラにして軽くしたのに塩分が規定超えるのバグだろ…
…7825/07/16(水)12:05:09No.1333751838+
塩分は無理だよ無理
あんなもん守れるわけがない
…7925/07/16(水)12:06:34No.1333752183+
味噌汁飲むだけで塩分跳ね上がる
どうにかなんないの
…8025/07/16(水)12:07:38No.1333752444そうだねx1
>味噌汁飲むだけで塩分跳ね上がる
>どうにかなんないの
カリウムとって排出
汗かいて排出
てかスープ類飲むだけで間違いなく数値跳ね上がるから食事が苦しくなるの嫌ならあきらめた方が良い
…8125/07/16(水)12:09:10No.1333752839+
>レバニラ食うと栄養素グラフのハネにビビる
良いよね一回レバー食うと一ヶ月のスコアですらオーバーしてるの…
実際は一週間ぐらい開ければ問題ないみたいだけどどうなんだろうな
…8225/07/16(水)12:10:00No.1333753073そうだねx2
>レバニラ食うと栄養素グラフのハネにビビる
レバーのビタミンAはもうこの世界のバグだろ…
…8325/07/16(水)12:10:00No.1333753074+
90点以上とれるといっぱい嬉しい
毎日100点取りてェ…
…8425/07/16(水)12:10:04No.1333753097+
スープは水分量減らせば塩分濃度上がるじゃんという理屈でゴリ押しする
…8525/07/16(水)12:10:19No.1333753156+
塩分はまぁ俺も見なかったことにしてるよ
めんつゆとかコンソメとか鶏ガラスープはもう入力しない
味噌はカロリー結構あるから入力したほうがいいけど
…8625/07/16(水)12:10:59No.1333753318+
一応どうしても塩分控えたいなら菓子パン食うってやり方もあるけど
今度は炭水化物が跳ねあがる
…8725/07/16(水)12:11:10No.1333753367+
>牛乳が意外と扱いづらいのも気付いた
>カロリーたっけえ
カロリー自体はコーラとかとそんな変わらんよな
低脂肪なら結構やれる
…8825/07/16(水)12:11:49No.1333753458+
>あすけんしてると意外と食べれるなってなる事あるよね
ご飯1食180gは逆にうおこれは多すぎ…てなる
…8925/07/16(水)12:12:05No.1333753550そうだねx2
女の言うこと聞いて半年で高脂血症の大幅改善が見られますって診断頂けたから女を信じる
…9025/07/16(水)12:13:37No.1333753934+
この女のせいでジュース飲めなくなった
どんなに喉が乾いても鶴瓶汁で我慢するしか無い…
…9125/07/16(水)12:13:57No.1333754039そうだねx1
自炊してるから塩分量は余裕だわ
菓子パン好きだから飽和脂肪酸の量は見ないものとする
…9225/07/16(水)12:14:39No.1333754224+
汗は1リットルで3グラム塩分出せるので
長風呂して汗だしまくったりすれば一時的に汗で塩分減らせる
…9325/07/16(水)12:14:47No.1333754258+
本当にいつも疲れ気味だから体調悪いにしてると女が心配してくれる
…9425/07/16(水)12:15:48No.1333754503+
>この女のせいでジュース飲めなくなった
>どんなに喉が乾いても鶴瓶汁で我慢するしか無い…
お茶の種類色々用意するのも良いよ
冷やしでも緑茶ウーロン茶紅茶麦茶でローテーションしてる
あとミントティなんかも冷やしで作ると夏場良いよ
…9525/07/16(水)12:16:13No.1333754620+
1日の評価だとカロリー足りてないよ？大丈夫？足りてない栄養素あるこれも一緒に食べてみるのいいよ？
とやさしみある言葉かけてくれるのに
夕食のとこだけの評価だと腹八分目ってしってっか？もうちょい控えろと叱ってくるこの女怖い…
…9625/07/16(水)12:17:04No.1333754872+
この女信頼できるの
…9725/07/16(水)12:17:17No.1333754935+
どうしても甘い物が食いて?というときはデーツが良い
めちゃくちゃ甘いくせに低カロリーでBI値も低い
…9825/07/16(水)12:17:37No.1333755025+
脂質は納豆とか豆腐とかミックスナッツがいい感じに数値を調整出来る
俺も皮剥がしたりして脂少ない肉ばっかりだし炒め調理をしなくなったなぁ…
…9925/07/16(水)12:18:31No.1333755265+
カルシウムの取り方わからなかったけど朝ご飯を自作ラッシーにしたらだいぶ改善された
…10025/07/16(水)12:18:49No.1333755348+
2日前に始めたけど普段の食事が50点以下だった
改善していくか…
…10125/07/16(水)12:18:49No.1333755349そうだねx1
笑顔の女の画像で立ててるのなんかほっこりする
よかったね
…10225/07/16(水)12:19:01No.1333755416そうだねx3
>この女信頼できるの
少なくとも俺の場合は記録した摂取カロリー数と体重増減に相関があったから信頼してる
…10325/07/16(水)12:19:13No.1333755471そうだねx1
甘いものはおはぎが良い
脂質ほぼなしの上に意外と不足しがちな炭水化物を補充出来る
食物繊維もある
…10425/07/16(水)12:19:35No.1333755600+
女からご褒美はないのか？
…10525/07/16(水)12:19:37No.1333755617+
ビタミンAを手軽にとりたい
…10625/07/16(水)12:20:10No.1333755790そうだねx1
>カルシウムの取り方わからなかったけど朝ご飯を自作ラッシーにしたらだいぶ改善された
煮干しを1日20gくらい食べるとカルシウムと鉄分補給できてお得だぞ
…10725/07/16(水)12:20:16No.1333755826そうだねx1
>この女信頼できるの
疑う要素も別にない
…10825/07/16(水)12:20:59No.1333756049+
>煮干しを1日20gくらい食べるとカルシウムと鉄分補給できてお得だぞ
心が死ぬから継続が無理
…10925/07/16(水)12:21:04No.1333756068そうだねx1
基礎代謝量に合わせた食事にするだけでじわじわ痩せるね
まあそりゃそうだよな他の行動のカロリー分着実にマイナスされるんだもの
…11025/07/16(水)12:21:20No.1333756156そうだねx1
>カルシウムの取り方わからなかったけど朝ご飯を自作ラッシーにしたらだいぶ改善された
基本の低脂肪牛乳か脱脂粉乳が良い
脱脂粉乳をコーヒーに入れたり今だと麦茶に入れたりしてる
鮭の中骨缶とかイワシ缶だとか魚肉ソーセージで一気に稼げる
…11125/07/16(水)12:21:39No.1333756242+
>女からご褒美はないのか？
季節に合わせてコスプレしてくれる！
…11225/07/16(水)12:23:20No.1333756772そうだねx2
酒さえ飲まなきゃ痩せられるの分かるんだけどな…目標まであと3kgだけど酒！飲まずには居られないッ！
…11325/07/16(水)12:23:38No.1333756860+
>ファミマのグリルチキンが俺の生命線
>他のサラダチキンは不味くて食えない
どうしても食べたいときはタンスティックとミミガーとグリルチキンを食ってる
甘いものが食いたいときはセブンの豆腐スイーツバーも食う
…11425/07/16(水)12:24:14No.1333757060+
この女のアクスタ好き
…11525/07/16(水)12:25:03No.1333757337+
タンパク質とりたきゃサラダチキンでもいいし木綿豆腐レンチンして湯豆腐にして食うのでもいい
…11625/07/16(水)12:25:24No.1333757443+
>>ミロ大人あじがチート食品過ぎる
>大人のほう売ってないんだけどふつうのミロでもいい？
通常ミロも良いけど鉄分と食物繊維の量が全然違うからやっぱり大人あじをお勧めしたい
あと美味いからってたくさん飲むと牛乳の脂質パワーにやられる
…11725/07/16(水)12:26:31No.1333757847+
酒飲みたいなら蒸留酒に変えろ
すでにそうならまあ…がんばれ
…11825/07/16(水)12:27:08No.1333758056+
鶏むねひき肉を砂糖醤油生姜で味付けして煮てそぼろにすると安心する味でごはんが楽しい
パスタに混ぜても良いし茹でた小松菜上にかけたり混ぜたりしてもいい
…11925/07/16(水)12:27:53No.1333758299+
入院した時に毎食牛乳1パックついてたけどそりゃつけるよねってなる栄養度合い
管理栄養士も無理のないカルシウム摂取に悩んでるんだなって
…12025/07/16(水)12:27:59No.1333758328+
筋トレコースでこの女の言う通りにしてたらむしろ体重増えた
体脂肪率は減ったからちゃんと筋肉つく栄養計算してくれてんだな
…12125/07/16(水)12:28:15No.1333758406+
いちいち入力めんどいからシンプルなおかずばっかになってきてる
…12225/07/16(水)12:28:18No.1333758430+
牛乳はだてに給食でずっと飲まされる飲み物じゃないぜ！
…12325/07/16(水)12:29:07No.1333758681+
この女から栄養に関する知識を吸収できるの一生モノだよね
…12425/07/16(水)12:29:34No.1333758815+
タンパク質の調整は納豆が優秀
不足しがちなビタミンB1も摂れる
…12525/07/16(水)12:30:10No.1333759002+
ミロすげぇな…
鉄分とカルシウムが凹んでる俺にぴったりだ
…12625/07/16(水)12:30:28No.1333759101+
>この女から栄養に関する知識を吸収できるの一生モノだよね
大体の野菜より小松菜食っときゃ良いんだなって分かったのは凄い良かった
…12725/07/16(水)12:31:08No.1333759307+
カロリーがちょっとでも下回ると点数めちゃくちゃ渋くなる女
カロリーオーバーには割と甘いくせに…
…12825/07/16(水)12:31:21No.1333759366そうだねx1
今日はミロと牛乳買って帰るわ
…12925/07/16(水)12:32:38No.1333759740+
>カロリーがちょっとでも下回ると点数めちゃくちゃ渋くなる女
>カロリーオーバーには割と甘いくせに…
カロリーオーバーに甘いんじゃなくてオーバーしたら全体的な栄養バランスが良くなってマイナス分を相殺してるだけだろ
…13025/07/16(水)12:33:05No.1333759884+
小松菜つよいよね…
ちょいあじに癖があるのがネックだけど
…13125/07/16(水)12:33:35No.1333760037そうだねx1
どんなに運動してもその日に食って良い量は増やさない女
…13225/07/16(水)12:33:42No.1333760070+
家に来て料理までやってくんないかな女
…13325/07/16(水)12:33:50No.1333760113+
女の顔が浮かぶので間食や外食が減った…
…13425/07/16(水)12:33:57No.1333760154+
あすけん始めて1年で4kg痩せたから健康診断の時に心配された
…13525/07/16(水)12:35:41No.1333760739+
体は厚揚げと小松菜と人参と牛乳で出来ている
…13625/07/16(水)12:35:44No.1333760754+
>小松菜つよいよね…
>ちょいあじに癖があるのがネックだけど
鉄とカルシウムが取りやすいのが良い
そして年中安定して買えるし予冷品だと2袋で100円とかでも売ってる
…13725/07/16(水)12:35:49No.1333760782+
納豆食えないからきれるカードが少ないぜ！
…13825/07/16(水)12:36:03No.1333760874+
>通常ミロも良いけど鉄分と食物繊維の量が全然違うからやっぱり大人あじをお勧めしたい
>あと美味いからってたくさん飲むと牛乳の脂質パワーにやられる
ありがとう食物繊維多いの良いな
…13925/07/16(水)12:36:56No.1333761139+
>どんなに運動してもその日に食って良い量は増やさない女
食べ過ぎたら次の日で調節！っていうのを許してくれない女
…14025/07/16(水)12:37:28No.1333761308+
ダイエットで米と野菜だけ食うようにしてたけど道理で痩せないわけだ
…14125/07/16(水)12:37:28No.1333761309+
カルシウム不足してたから意識して採るようにしたらイライラしなくなった気がする
思い込みかも知れんけど実際にイライラしなくなった以上俺は無敵だ
…14225/07/16(水)12:38:08No.1333761522そうだねx4
>ダイエットで米と野菜だけ食うようにしてたけど道理で痩せないわけだ
なんでもそうだけど極端はダメでバランスよくやりましょう
…14325/07/16(水)12:38:40No.1333761681そうだねx1
誕生日とクリスマスイブはなんか青天井で食って良いですよって顔と言葉は甘いけど点数はしっかりつけてくる…
…14425/07/16(水)12:38:46No.1333761714+
カルシウムはもう諦めてサプリにした！
…14525/07/16(水)12:39:31No.1333761978+
ビタミンAが毎日大体不足してるけど
レバー食うと吐くからメニューが少ない
…14625/07/16(水)12:40:03No.1333762173+
>ビタミンAが毎日大体不足してるけど
>レバー食うと吐くからメニューが少ない
人参に相談だ
…14725/07/16(水)12:40:04No.1333762179+
男性ユーザーは割とこの女がモチベに繋がってるところもあると思うんだけど女性ユーザーはどうなんだろうか
…14825/07/16(水)12:40:58No.1333762503+
イラストの仕草が女っぽいのちょっと嬉しい
…14925/07/16(水)12:41:10No.1333762543+
>ビタミンAが毎日大体不足してるけど
>レバー食うと吐くからメニューが少ない
人参1日120g食えば余裕でクリアできるぞ
…15025/07/16(水)12:41:15No.1333762561+
レバーは栄養的には本当に一切れあれば十分くらいなんだよなあれ…
…15125/07/16(水)12:43:06No.1333763173+
>レバーは栄養的には本当に一切れあれば十分くらいなんだよなあれ…
そこら辺のサプリよりすごい量何だよねぇ…多すぎるぐらい
…15225/07/16(水)12:43:54No.1333763440+
近所の山登ってようやく一万歩だから毎日は無理だわ
…15325/07/16(水)12:44:18No.1333763563+
ビタミン類厳しいから雑にサプリで摂るようになってしまった
それでもカルシウムが足りない
…15425/07/16(水)12:44:42No.1333763693+
基礎代謝がジムにあるタニタのやつで1950で机上計算だと2350(デブ)なんだけどどっちに合わせるのがいいのかわからん…
…15525/07/16(水)12:44:43No.1333763701+
>近所の山登ってようやく一万歩だから毎日は無理だわ
やろう！ピクミンブルーム！
…15625/07/16(水)12:45:40No.1333764005+
>近所の山登ってようやく一万歩だから毎日は無理だわ
それはそれでデスクワーク中に動かなさすぎになってないか
…15725/07/16(水)12:46:18No.1333764204+
甘栗食うと点数上がることに気づいて間食はこれにしてる
何故かお菓子カウントされないとこも超えらい
…15825/07/16(水)12:46:46No.1333764383+
小松菜とブロッコリーが強いのは分かった
何かそういう強い食材ってあるかい？
…15925/07/16(水)12:47:40No.1333764675+
>何かそういう強い食材ってあるかい？
アボカド強いけど脂肪も強い
…16025/07/16(水)12:48:05No.1333764819+
>小松菜とブロッコリーが強いのは分かった
>何かそういう強い食材ってあるかい？
水菜？あれも安いし年中売ってるけどあれ葉に挟まるんだよなぁ…
…16125/07/16(水)12:48:10No.1333764842+
>小松菜とブロッコリーが強いのは分かった
>何かそういう強い食材ってあるかい？
二郎
…16225/07/16(水)12:49:50No.1333765455+
鉄分とビタミンEの難易度がたけぇ
…16325/07/16(水)12:50:08No.1333765536+
>>小松菜とブロッコリーが強いのは分かった
>>何かそういう強い食材ってあるかい？
>二郎
あれ食うといい感じに全パラメーター上がるよねぇ…
…16425/07/16(水)12:50:27No.1333765625+
通勤中に負傷してしばらく運動できなくなってしまった
…16525/07/16(水)12:50:52No.1333765756+
月平均で見たらカルシウムとビタミンB2がちょっとだけ足りない
…16625/07/16(水)12:51:06No.1333765827+
マルチミネラルビタミンの錠剤を半分にして毎日飲んでる
一個丸ごとだと普通に野菜食ってればとり過ぎになるし
…16725/07/16(水)12:51:07No.1333765831+
レバー少量はドーピングレベルで強くはある
…16825/07/16(水)12:51:39No.1333765991+
>何かそういう強い食材ってあるかい？
上にも書いたけど甘栗
食物繊維ビタミンミネラル多くてカロリー少なめ個数調整しやすいし腹持ちも良い
…16925/07/16(水)12:52:36No.1333766296+
逆にカロリー足りねぇよって点数激減されるので羊羹で盛る
…17025/07/16(水)12:53:42No.1333766610+
痩せたいのに2000kcalは食えって言われてそんなに食べて良いんですかってなる
…17125/07/16(水)12:53:55No.1333766674+
カロリーだけ足りないっていう時はストロングチューハイドライが良い
…17225/07/16(水)12:54:21No.1333766802+
これだけ食べてろってある？
食にこだわりとかないから正直毎日同じもの食べることに何の苦痛もない
…17325/07/16(水)12:54:40No.1333766891+
週末の焼肉食べ放題だけは勘弁してください！
これくらい楽しみがないとストレスがマッハなんです！
白飯は食べないから！
…17425/07/16(水)12:55:37No.1333767156+
>食にこだわりとかないから正直毎日同じもの食べることに何の苦痛もない
俺がこれだわ
毎日100点
…17525/07/16(水)12:55:38No.1333767159+
>これだけ食べてろってある？
>食にこだわりとかないから正直毎日同じもの食べることに何の苦痛もない
納豆
サラダチキン
ブロッコリー
オートミール
…17625/07/16(水)12:56:08No.1333767307+
運動も食事もなんか目標があると楽しいものだな
ランニング30分超えたあたりからの備蓄しているカロリーを消費している感覚(錯覚)も楽しいし
食事パズルで一日の栄養適切な範囲に収めるのも楽しい
塩分と飽和脂肪酸は高難度コンテンツだから許してくれ
…17725/07/16(水)12:56:13No.1333767327+
>男性ユーザーは割とこの女がモチベに繋がってるところもあると思うんだけど女性ユーザーはどうなんだろうか
年齢とか雰囲気とかこの手のお仕事してる想定で一番話しやすく頼れる感じのレンジ広い造形してると思うヨ
- GazouBBS + futaba-