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画像ファイル名：1760451505946.jpg-(65194 B)
65194 B25/10/14(火)23:18:25No.1362927145そうだねx1 00:55頃消えます
ダイエットのためにプール教室入って炭水化物減らすのをしばらく続けたらふらついて駅で倒れかけて親切なおじさんに救急車呼ぶか？って言われた
ありがとうおじさん
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/10/14(火)23:19:22No.1362927421+
マックシングだ！
…225/10/14(火)23:20:22No.1362927739+
よく思うけど飯減らしてダイエットすんのってまともな仕事しながらは無理だよね
頭回らん
…325/10/14(火)23:24:09No.1362928896+
>よく思うけど飯減らしてダイエットすんのってまともな仕事しながらは無理だよね
>頭回らん
かといって時間的にも制約されるからそこそこ運動して飯減らすしか無いよね
…425/10/14(火)23:31:15No.1362931040そうだねx1
運動してるのに糖質減らしたらあんまり意味ないよ
…525/10/14(火)23:33:08No.1362931660+
どうせ極端な減らし方してんだろ
…625/10/14(火)23:36:45No.1362932781+
糖を減らすな
タンパク質を摂れ
…725/10/14(火)23:36:48No.1362932803+
>どうせ極端な減らし方してんだろ
茶碗1杯200gとしてそれまで昼と夜で茶碗3杯やうどんそばなら2玉ぐらいは余裕で食えたデブが朝1昼1夜なしにしたデブ
辛いデブ
…825/10/14(火)23:37:20No.1362932984+
>かといって時間的にも制約されるからそこそこ運動して飯減らすしか無いよね
なんとか普段プラマイゼロにして休日の運動でやせてくのが健康的ではある
…925/10/14(火)23:38:27No.1362933348+
飯減らしたら新陳代謝が落ちるからそれこそジャックのように薬に頼るんでなければ食いながらやるしかない
…1025/10/14(火)23:39:04No.1362933546+
人類の飢餓への耐性はすごい
体ボロボロにしてでも餓死を防いでくれる
…1125/10/14(火)23:40:45No.1362934107+
あまり短期的な成果を求めずに1ヶ月500gずつぐらい減量を目標にするデブ
みんなありがとう
…1225/10/14(火)23:41:33No.1362934342+
糖は減らすな
減らすなら脂
…1325/10/14(火)23:41:45No.1362934412+
体重を減らすよりも脂肪を筋肉に変換した方が楽そう
…1425/10/14(火)23:41:52No.1362934450そうだねx12
>茶碗1杯200gとしてそれまで昼と夜で茶碗3杯やうどんそばなら2玉ぐらいは余裕で食えたデブが朝1昼1夜なしにしたデブ
>辛いデブ
デブでバカは救いがない
…1525/10/14(火)23:42:19No.1362934610そうだねx1
>体重を減らすよりも脂肪を筋肉に変換した方が楽そう
謎の現象すぎる
…1625/10/14(火)23:43:44No.1362935071+
脂肪を蓄えるのに燃焼させるのは筋肉なのなんなの人体
…1725/10/14(火)23:44:19No.1362935282+
>脂肪を蓄えるのに燃焼させるのは筋肉なのなんなの人体
ハレーション起こしたAIみたいな文章だな
…1825/10/14(火)23:44:33No.1362935377+
>脂肪を蓄えるのに燃焼させるのは筋肉なのなんなの人体
燃焼じゃなくて分解して基礎代謝を減らしてんのよ
人間の基礎代謝ってデカいから飯くわない？餓死しそうか？って気を使って減らす
…1925/10/14(火)23:45:10No.1362935591そうだねx1
菓子は減らせ
飯減らすのはその後にしろ
…2025/10/14(火)23:45:53No.1362935845そうだねx2
なんで初手で特殊なダイエットを選ぶんだ？
全部を少しずつ減らせよ
炭水化物ダイエット出来るのずっと家にいる主婦とか向けだろ動くやつは無理
…2125/10/14(火)23:47:38No.1362936397+
まともな仕事の中身にもよるだろ
工場勤務だった頃どんだけ暴飲暴食しても太らんかったがデスクやってる今そんなんやったら…
…2225/10/14(火)23:48:43No.1362936789+
ふわふわした聞き齧りを放ってるだけでなんも話が進んでないなこのスレ
…2325/10/14(火)23:49:57No.1362937229+
ふわふわしたレスばい
…2425/10/14(火)23:50:35No.1362937444そうだねx4
>ふわふわした聞き齧りを放ってるだけでなんも話が進んでないなこのスレ
無理なダイエットはするなで結論出ているからな
…2525/10/14(火)23:51:05No.1362937612+
思ったよりバカなことやっててダメだった
…2625/10/14(火)23:55:40No.1362938989+
まずはざっくりとでいいから摂取カロリーと消費カロリ計算して消費が上回るようにするのが大前提
その中で必要なタンパク質を摂取しつつ炭水化物(糖質)か脂質どちらを減らすかの選択になる
運動して減らすなら脂質控えてで炭水化物をちゃんととるのが普通
…2725/10/15(水)00:00:36No.1362940380+
毎日8時間以上の立ち仕事しながら一日1000kcalちょい＆毎日5km以上のジョギング3ヶ月続けたら10kgくらい減って頬が痩せこけすぎて周りからガン？って言われてた
おすすめ
…2825/10/15(水)00:01:38No.1362940671+
バカで極端な「」がどんどん出てくる
…2925/10/15(水)00:02:07No.1362940823+
勿体ないからとか安いからとか理由つけて腹も減ってないのに何か食べるってことをすっぱりやめて朝か夕方に駅まで歩いて公園で20回だけ斜め懸垂してそのまま帰ってくるって習慣つけただけでだいぶ減ったよ
…3025/10/15(水)00:06:41No.1362942312そうだねx1
あすけんの女ダイエットコースに従え
万事解決する
…3125/10/15(水)00:06:46No.1362942337+
炭水化物取らないはともかく減らすやつは普通だよ
低血糖にならない為に運動前か中に飴か何か舐めるぐらいはした方がいい
…3225/10/15(水)00:06:46No.1362942339+
体重1kg減らすのに必要な削減カロリーは約7200kcalと言われている
これを30日で割ったら1日240kcalだ
これくらいから始めよう
…3325/10/15(水)00:17:37No.1362945904+
炭水化物もタンパク質も減らしも増やしもする必要ないよ
一般的な日本人なら雑に許容範囲摂取してる
脂質が簡単にオーバーしがちなのでそこ減らすのが一番
基準食食べると
炭水化物：パンやコメで取ると多くね？
タンパク質：これだけ？
脂質：少なすぎるだろ
って大抵の人はなる　病院勤めてるから病院食の感想がこれ
…3425/10/15(水)00:20:20No.1362946857+
飲み物を麦茶と緑茶オンリーにするとなかなかいいよ
…3525/10/15(水)00:20:40No.1362946971+
>飲み物を麦茶と緑茶オンリーにするとなかなかいいよ
ウーロン茶はだめか？
…3625/10/15(水)00:20:53No.1362947054+
パッケージの成分表チェックするようになると脂質の量にビビるよね…
…3725/10/15(水)00:21:30No.1362947249+
>飲み物を麦茶と緑茶オンリーにするとなかなかいいよ
飲み物でカロリー取るなはよく言われるな
…3825/10/15(水)00:23:45No.1362947928+
デブの思い付きダイエットあるあるだけどこれまた極端に減らしたなメシ
突然ランニング始めて秒で膝壊したクソバカ「」より若干マシだけど
…3925/10/15(水)00:24:07No.1362948047+
給食も病院食も基準が炭水化物50％〜65％なので
安い炭水化物で埋める
ごはんにうどんとか雑によくあるメニュー
それでも痩せるんだからやっぱ脂質だよ悪もんは
…4025/10/15(水)00:24:37No.1362948212そうだねx3
思い付きダイエットだいたい苦行なの何なんだ？
その苦行を決断する覚悟で普通のダイエットをすればいいのでは…？
…4125/10/15(水)00:24:44No.1362948264+
自分が何年かけて脂肪を育んできたか考えずにいきなり落とそうとするアホが多すぎるんだよな
…4225/10/15(水)00:25:22No.1362948467+
太ってる人の糖質制限なんてダイエットの基本だと思うがなぜかすごい怒る人がいる
太ってる人が普段摂ってる糖質半端ないから適正な範囲に制限するだけなのに
…4325/10/15(水)00:26:15No.1362948720+
>太ってる人が普段摂ってる糖質半端ないから適正な範囲に制限するだけなのに
スレ「」みたいに適性範囲ぶち破って減らすバカが後を絶たないから少し厳しく言うくらいで丁度だよ
…4425/10/15(水)00:26:47No.1362948857+
>思い付きダイエットだいたい苦行なの何なんだ？
>その苦行を決断する覚悟で普通のダイエットをすればいいのでは…？
そんな計画性あったらまず普通にダイエットするしそもそも太らないんだよね
…4525/10/15(水)00:27:07No.1362948953+
>パッケージの成分表チェックするようになると脂質の量にビビるよね…
逆にそこらへん気を使ってる食品の脂質の低さもビビる
…4625/10/15(水)00:27:42No.1362949115+
入院した時は家で普段食べてるよりも白飯多いなって感じたな
あと炒め物みたいな油気のある食事もあってありがたかった
味噌汁の塩味のうすさだけは慣れなかったが
…4725/10/15(水)00:29:10No.1362949540+
入院中はむしろ栄養しっかり取らないとね
塩分はどんなときみ控え目がよい
…4825/10/15(水)00:30:14No.1362949877+
納豆すごくない？美味しいし栄養満点だし満足度もすごいし安い
…4925/10/15(水)00:30:45No.1362950017+
摂取カロリー気にするようになったら今までおやつ感覚で食べてた菓子パンが爆弾に見えてきた
…5025/10/15(水)00:31:11No.1362950149+
>納豆すごくない？美味しいし栄養満点だし満足度もすごいし安い
あんま爆食いするとおちんちんから石が出ると聞いた
…5125/10/15(水)00:31:31No.1362950244+
>味噌汁の塩味のうすさだけは慣れなかったが
俺もほんとこれだけは退院まで違和感消えなかった
病院出てまっさきにコンビニでカップ味噌汁飲んだくらい
…5225/10/15(水)00:31:48No.1362950335+
>あんま爆食いするとおちんちんから石が出ると聞いた
あとメスになるよ
…5325/10/15(水)00:33:12No.1362950752+
キャベツを白米がわりに食ってたら腸内細菌が良くなって屁が臭くなくなった
…5425/10/15(水)00:34:25No.1362951130+
腹がめちゃくちゃ鳴る！
周りにも聞こえる位デカい音で！
…5525/10/15(水)00:35:49No.1362951512+
減らしすぎると逆に太るよ
…5625/10/15(水)00:36:51No.1362951826+
>キャベツを白米がわりに食ってたら腸内細菌が良くなって屁が臭くなくなった
俺も似たような食生活してたけど屁の回数自体は増えない？
臭くもないしなんなら糞すらそんな臭くなくなったけど
…5725/10/15(水)00:37:44No.1362952083+
仕事辞めたらストレスで食う量増えまくってた事が判明した
というか身体の不調とか健康診断で引っかかる原因はほぼほぼ労働由来だったのが本当にこの社会終わってるって感じする
…5825/10/15(水)00:37:53No.1362952127+
コーヒー飲んでたらグラニュー糖を調節して入れろ
炭水化物ほど溜まらないし血糖値も上がれるからふらつかない
…5925/10/15(水)00:39:22No.1362952581+
一日トータルで炭水化物はこれだけだから一食ガッツリ食って他は抜こうとかそういうのはやめたほうがいいよ
…6025/10/15(水)00:39:58No.1362952758+
運動してたら栄養は取らないとダメってわかるだろすぐパフォーマンス落ちるんだから
…6125/10/15(水)00:40:13No.1362952824+
10年前に着たばかりの礼服が入らなくなったんで晩御飯を丼1.5杯からお茶碗1杯にしたら2か月くらいでスポット入った
ダイエットって無理なくやるもんよ
…6225/10/15(水)00:40:45No.1362952976+
それ続けてたらケトンなんたらがいい感じになるんだろ？
…6325/10/15(水)00:41:22No.1362953137+
むしろ飯を沢山食べてたっぷり筋トレするのが長期的に見て痩せるのではと思える
…6425/10/15(水)00:46:50No.1362954767+
ダイエットは最低限食わんと成功しないんだ
…6525/10/15(水)00:48:12No.1362955179+
>むしろ飯を沢山食べてたっぷり筋トレするのが長期的に見て痩せるのではと思える
たくさん食べてたくさん運動したらガッチリ体型になるよ
めちゃくちゃホモ受けするやつ
…6625/10/15(水)00:52:43No.1362956516+
ダイエットなんてカロリー計算するだけだよ
というか消費カロリーが摂取カロリー上回ってたらどうせ飢餓状態になるし健康っていうのを消費カロリーと摂取カロリーがイコールになってバランスよく取ることと定義したら痩せるわけがないわけ
結局のところ不健康に食事を減らすしかないの
でぶは言い訳せずに食事制限して痩せてからその後どうするか考えてほしい
太ってることで生活習慣病のリスク高めて慢性疾患化することで俺の税金の負担になるわけ
痩せてね
…6725/10/15(水)00:53:35No.1362956734+
>太ってることで生活習慣病のリスク高めて慢性疾患化することで俺の税金の負担になるわけ
これ言ったら積極的に不健康になろうとするだろ「」なんか
…6825/10/15(水)00:53:45No.1362956789+
新陳代謝を上げるには筋肉が必要だ
先ずは筋肉をつけろ
相撲レスラーになれ
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