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画像ファイル名：1758235312215.jpg-(38926 B)
38926 B25/09/19(金)07:41:52No.1354609617+ 10:57頃消えます
秋はダイエット
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/09/19(金)07:42:59No.1354609742+
BMIを25以下にしようねうnうn
…225/09/19(金)07:44:02No.1354609862+
急募、10月の健診までに10キロ落とす方法
…325/09/19(金)07:44:40No.1354609919+
>急募、10月の健診までに10キロ落とす方法
（信じられないアホを見る目）
…425/09/19(金)07:52:49No.1354610884+
肥満度5は
…525/09/19(金)07:59:34No.1354611626+
>急募、10月の健診までに10キロ落とす方法
まず食生活の見直しですかね
…625/09/19(金)08:00:58No.1354611776+
>肥満度5は
日本で肥満度5は設定されてないからどれだけ太っても肥満度は4だよ安心してね
…725/09/19(金)08:01:14No.1354611812+
>急募、10月の健診までに10キロ落とす方法
ゼロカロリー飲料だけ飲んで完全に絶食しながら朝から晩まで運動
体重減少以外の健康問題は知らない
…825/09/19(金)08:04:10No.1354612180+
俺が一番ハイペースに落としてた時でさえ3ヶ月で10キロだな
まあ現実を受け入れろ
…925/09/19(金)08:11:02No.1354613134+
>急募、10月の健診までに10キロ落とす方法
変なことしないでしっかり検査結果受け止めてそれを省みて直していこう
…1025/09/19(金)08:13:50No.1354613498+
絶食は絶対だめ！
…1125/09/19(金)08:14:47No.1354613615+
>急募、10月の健診までに10キロ落とす方法
健診前にドカ食べしても…問題ないです！
…1225/09/19(金)08:15:33No.1354613734+
>俺が一番ハイペースに落としてた時でさえ3ヶ月で10キロだな
>まあ現実を受け入れろ
3ヶ月で10キロはやばいな…1ヶ月に1kgが現実的なラインか…
…1325/09/19(金)08:27:44No.1354615350+
きっちり17〜18を推移してるが腹は出張って醜いです
健康ですよねボク
…1425/09/19(金)08:39:48No.1354617097+
人間ドックでお腹出てきてるから運動しろ言われたからプランク始めたよ
…1525/09/19(金)09:44:26No.1354627313+
俺もあすけんの女の言うことに従ってたら3ヶ月で10キロ痩せたデブよ
あいつ食事制限に毎日カロリー消費しろってうるさいけど俺のためを思って言ってくれてるから…
…1625/09/19(金)10:03:15No.1354630426+
マンジャロ使った初月は９kg痩せた
…1725/09/19(金)10:06:42No.1354631013+
Apple Watch届いた…ちょっと仕事終わりの日の沈んだ時間に歩くか
…1825/09/19(金)10:14:49No.1354632372+
歩くのは無理のない距離を完全にルーチン化すると良いよ
仕事終わりに1,2駅分歩くとか毎日やってたら効果的だし
やれる時やるだと仕事忙しくなると絶対無理だしね
…1925/09/19(金)10:30:36No.1354635215+
>歩くのは無理のない距離を完全にルーチン化すると良いよ
>仕事終わりに1,2駅分歩くとか毎日やってたら効果的だし
>やれる時やるだと仕事忙しくなると絶対無理だしね
近くに池があってそれ周回するのがまぁいいかな…あとはサイクリングロードがあるので気温も下がってきたし記録取ったりしながら楽しむ
…2025/09/19(金)10:43:11No.1354637289+
2ヶ月前心臓手術した時に先生から歩くのも薬のひとつだから絶対忘れないでねと言われて
それから毎朝涼しい時間に歩くようにしているよ
175cmの92kgだからまだまだ肥満だけど頑張って80kg以下を目指したい
…2125/09/19(金)10:46:04No.1354637772+
忙しい時にもできるを前提で考えると良いと思う
これくらいなら最低限忙しくてもできそうだな…でご飯もレンチン系を多用するとか
余裕ある時にそこからバリエーション考えればいいしね
…2225/09/19(金)10:52:10No.1354638753+
筋骨隆々のマッチョでもBMIの手に掛かれば肥満
- GazouBBS + futaba-