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画像ファイル名：1756514331561.jpg-(64304 B)
64304 B25/08/30(土)09:38:51No.1348219285そうだねx1 12:09頃消えます
脂肪減らすために有酸素運動だけでもジムに行ってきます
ウェイトトレーニングも別日にやってます
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/08/30(土)09:40:08No.1348219499そうだねx16
えらい
…225/08/30(土)09:42:06No.1348219849+
有酸素運動は毎日やってるけど筋トレがどうしても続かない
やはりジムなのか
…325/08/30(土)09:43:38No.1348220111+
>有酸素運動は毎日やってるけど筋トレがどうしても続かない
>やはりジムなのか
軽めのダンベルでも買ったらどうだい
…425/08/30(土)09:45:32No.1348220456そうだねx3
自宅で続けるって難しいよ
誘惑が多すぎる
…525/08/30(土)09:45:36No.1348220466そうだねx2
>有酸素運動は毎日やってるけど筋トレがどうしても続かない
>やはりジムなのか
金を払ってるというのは割と自分へのプレッシャーにはなる
…625/08/30(土)10:07:57No.1348224518+
ジム行くまでの移動で有酸素が終わる！
…725/08/30(土)10:23:24No.1348227179+
軽めのダンベルあればサイドレイズ追い込めるしな
…825/08/30(土)10:24:39No.1348227418+
腕立て腹筋してから走りに行っている
これでいいですか
…925/08/30(土)10:24:40No.1348227420+
なんだっけこの漫画
久しぶりに読み直そうかな
…1025/08/30(土)10:25:22No.1348227555+
夜明け前に20km走ったよ
日が上がると今の季節も辛い
…1125/08/30(土)10:25:56No.1348227656+
汗かくの嫌いなので水泳しかしてない
…1225/08/30(土)10:29:45No.1348228299+
3時間水泳すると信じられないくらい疲れるね
…1325/08/30(土)10:32:14No.1348228725+
久しぶりににデッドリフトやったら全身からアホみたいに汗が出てきてビビった
…1425/08/30(土)10:33:08No.1348228894+
バーベルとスタンド買っておうちでベンチプレスやるぞ！って思ったらさぁ！
160cmのシャフトだとセーフティーバーに肘が当たる！！！！
…1525/08/30(土)10:33:15No.1348228918そうだねx4
太陽沈んでからじゃないと走れないよ…
…1625/08/30(土)10:37:15No.1348229622+
週末しか運動しないデブだけどこれすらしなかったらもっとデブになるんだろうな俺……
…1725/08/30(土)10:38:27No.1348229827+
今日は草刈りしてプラモ買いに1万歩ほど歩いて家帰って来てから6分hiitするつもり
運動不足…！
…1825/08/30(土)10:39:39No.1348230054+
どんくらいで効果実感できんのかなぁ
…1925/08/30(土)10:40:51No.1348230254そうだねx4
>今日は草刈りしてプラモ買いに1万歩ほど歩いて家帰って来てから6分hiitするつもり
>運動不足…！
それが運動じゃなけりゃどれが運動なんだろうか…
…2025/08/30(土)10:42:34No.1348230556+
休みの日くらいしか走れないんだけど週3〜4日はやらないと意味無いとか見て意味無いんならもうやんねぇよってなってる
1日でも走れるなら走ったほうがいいんだろうか
…2125/08/30(土)10:44:02No.1348230818+
近くのスイミングスクールに大人向けスクーリングがあるけど中年のおっさんが行って大丈夫なやつだろうか
…2225/08/30(土)10:44:21No.1348230866そうだねx2
>休みの日くらいしか走れないんだけど週3〜4日はやらないと意味無いとか見て意味無いんならもうやんねぇよってなってる
>1日でも走れるなら走ったほうがいいんだろうか
ダイエットは知らんけど走らない人間は走れなくなるから運動としては意味ある
…2325/08/30(土)10:45:16No.1348231034+
朝5時とかランニングする人をよく見る
暑いからみんなこの時間走ってる
…2425/08/30(土)10:48:08No.1348231535+
夏休み終わったらプール多少マシになるかなあ
…2525/08/30(土)10:49:10No.1348231718+
>休みの日くらいしか走れないんだけど週3〜4日はやらないと意味無いとか見て意味無いんならもうやんねぇよってなってる
意味ないと諦めたらずっと同じだぞ
…2625/08/30(土)11:00:09No.1348233749+
ガーミンのランニングウォッチ買ったよ
今週は合計で35km走った
…2725/08/30(土)11:03:54No.1348234388+
運動続かないならまずは目的意識をはっきりさせるんだ
◯キロ痩せたいとかウェストをワンサイズ下げて今は入らなくなったズボンを履きたいとか
目標や目的のないダイエットはゴールのない持久走と同じだぞ
そして目標設定したら1/10体重落としたからトレーニングギアを買うとか自分の機嫌をとっていくんだ
…2825/08/30(土)11:07:25No.1348235091+
暑くて有酸素運動を一切やらなくなっちゃったけど
なんか自重筋トレだけで腹筋割れてきた
…2925/08/30(土)11:11:14No.1348235800そうだねx2
自分の機嫌取るの大事だよね
…3025/08/30(土)11:12:22No.1348236054+
>夏休み終わったらプール多少マシになるかなあ
ゆっくり泳ぎたいなら別のコースあるのになんで往復可能コースにくるのかねアイツら
…3125/08/30(土)11:12:40No.1348236100+
極力毎日10キロ以上走ってるけどここ３ヶ月ほど体重が停滞してる
運動量足らないのかな
…3225/08/30(土)11:13:18No.1348236229+
エアロバイク買ったけど毎日どれぐらい走ればよいのん？
…3325/08/30(土)11:14:44No.1348236520+
>極力毎日10キロ以上走ってるけどここ３ヶ月ほど体重が停滞してる
停滞と考えると辛いけど体内では自己ベストを更新し続けている状態なんだぞ
後は体重を測るタイミング統一してるか？
運動後だと発汗量で上下するから朝起きてトイレ済ませたスッカラカンの状態を基準にするといいぞ
…3425/08/30(土)11:17:15No.1348237034+
毎日ジムと有酸素運動を両方ともすると睡眠時間が6時間になっちゃうから有酸素運動を平日するのは諦めた
…3525/08/30(土)11:19:37No.1348237524+
フィットボクシング2ヶ月ぐらいやってるけどこれでいいのだろうか
…3625/08/30(土)11:21:12No.1348237867+
そりゃあやったほうがいいさ！
…3725/08/30(土)11:22:59No.1348238277+
今週はジムに2回行ったからもういいや…
…3825/08/30(土)11:24:42No.1348238625そうだねx1
左足の甲の太い骨が折れちゃって最低でも2ヶ月運動できなくなっちゃった…走るの好きだから辛い
あと走って体重を調整してるから太りそうなのが嫌だ
折れてる足に負荷を掛けない筋トレって探してやろうと思うと難しすぎる
…3925/08/30(土)11:32:11No.1348240337そうだねx4
0よりは圧倒的にいいってスレ画言ってたじゃん！
…4025/08/30(土)11:33:04No.1348240541+
>左足の甲の太い骨が折れちゃって最低でも2ヶ月運動できなくなっちゃった…走るの好きだから辛い
>あと走って体重を調整してるから太りそうなのが嫌だ
>折れてる足に負荷を掛けない筋トレって探してやろうと思うと難しすぎる
どっか壊すと辛いよね
俺も肩摩耗してチンニングできなくなってつらい
…4125/08/30(土)11:34:50No.1348240919+
体重停滞したらいっそ何もしない期間設けたほうが痩せるようになる
なった
…4225/08/30(土)11:39:22No.1348241975+
BMI20くらいにはなったんだがもっと腹の肉削り落としたい
…4325/08/30(土)11:41:21No.1348242434そうだねx1
運動しないとストレス溜まるよな
ある程度は定期的に身体動かした方が良い
…4425/08/30(土)11:42:26No.1348242701+
この時期は暑さだけは気をつけて…夜でも運動はしんどい日と大丈夫な日があるな…
…4525/08/30(土)11:42:56No.1348242812+
>運動しないとストレス溜まるよな
>ある程度は定期的に身体動かした方が良い
ダイエット抜きにしてもずっと家にいるとメンタル落ち込んでくる
…4625/08/30(土)11:43:25No.1348242939+
4か月で18キロ痩せたよ
…4725/08/30(土)11:44:07No.1348243094そうだねx2
>暑くて有酸素運動を一切やらなくなっちゃったけど
>なんか自重筋トレだけで腹筋割れてきた
ちゃんと筋トレしててえらい
…4825/08/30(土)11:45:03No.1348243333+
家でエアロバイク漕いでるけどケツが痛くなるデブ
クッションみたいなの買った方がいいのかな
…4925/08/30(土)11:46:28No.1348243707+
糖質と脂質を食事のバランスいい状態まで落としたいけど
これがなかなか難しい
…5025/08/30(土)11:47:37No.1348243982+
バルクアップ進めてたら膝痛めたから今は自重中心にモビリティやるようにしたよ……
…5125/08/30(土)11:48:11No.1348244125+
筋トレやるんで走るのは週2くらいで痩せねえかなあ
…5225/08/30(土)11:49:16No.1348244401+
>家でエアロバイク漕いでるけどケツが痛くなるデブ
>クッションみたいなの買った方がいいのかな
そりゃ買った方がいい
そんなに高くもないはず
…5325/08/30(土)11:49:53No.1348244552+
162cm72kgのドワーフだったのを丸一年で10キロ体重減らしたけど体型が変わってる気がしない…
…5425/08/30(土)11:51:14No.1348244887そうだねx1
懸垂マシン買ってしまった…
これで毎日懸垂が出来る！
…5525/08/30(土)11:52:38No.1348245253そうだねx3
>懸垂マシン買ってしまった…
>これで毎日懸垂が出来る！
お、いい衣紋掛けじゃん
…5625/08/30(土)11:52:45No.1348245282+
10kgも落とせば太ももとか二の腕とかは結構細くなってるもんよ
腹の脂肪は一番最後まで残る
…5725/08/30(土)11:52:51No.1348245307そうだねx2
うだうだ考えるよりやれというのは至言ではある
…5825/08/30(土)11:53:42No.1348245502+
三週間入院したら10キロ瘦せたけどどう考えても脚が細くなりすぎて不健康そのものだわ
腹も相応に引っ込んだけどさ
…5925/08/30(土)11:55:29No.1348245939+
取り敢えずスクワットしてる
楽しいと楽しくないを繰り返している
…6025/08/30(土)11:55:58No.1348246063そうだねx2
>うだうだ考えるよりやれというのは至言ではある
やらないのが一番効率悪いからね…
…6125/08/30(土)11:56:19No.1348246153そうだねx1
>腹の脂肪は一番最後まで残る
一番見栄えが影響するところが一番しぶとい
どうして…
…6225/08/30(土)11:57:19No.1348246402+
10キロ落としただけだと服着てる状態だと案外見た目変わらないからね…
筋肉もつけようねぇ
…6325/08/30(土)11:57:51No.1348246534+
腹がへっこまないのは腹筋がなさすぎるパターンもある
…6425/08/30(土)11:57:58No.1348246569+
腹と顔の脂肪を落としたい…
…6525/08/30(土)12:01:13No.1348247387+
頑張って脂肪はそこそこ落としたので今度はもっと筋肉増やしたいんだけど、増量期が怖くてできない また脂肪がつきそうで
…6625/08/30(土)12:03:14No.1348247914+
実家帰ったら親からなんか体格良くなった？って言われたの一番嬉しかった
お盆は一度も運動しなかった
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