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fu5477685.jpg[見る]
fu5477579.jpg[見る]
画像ファイル名：1755905065987.jpg-(76646 B)
76646 B25/08/23(土)08:24:25No.1345965905+ 10:59頃消えます
減量成功したけど多く食べるとすぐ戻る
なんてコスパのいい体なんだ
朝は30ｇのオートミール粥で昼は減塩低カロリー弁当夜はサラダで腹を膨らまし少量のライスとタンパク質
これでやっと70ｋｇ台を維持できる
どうすればいいんだ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/08/23(土)08:30:50No.1345966827+
身長いくつ？
…225/08/23(土)08:31:13No.1345966879+
>身長いくつ？
170ピッタリ
…325/08/23(土)08:31:42No.1345966937+
消費カロリーを増やせば
…425/08/23(土)08:31:52No.1345966966+
筋量は？
…525/08/23(土)08:32:25No.1345967037+
>消費カロリーを増やせば
土日はスポーツジム行って自転車回して筋トレして2時間
…625/08/23(土)08:35:00No.1345967396+
肝臓腎臓あたりの数字が正常かどうか気にしたほうがいいんじゃない
…725/08/23(土)08:42:52No.1345968610+
>肝臓腎臓あたりの数字が正常かどうか気にしたほうがいいんじゃない
こうなって数年だが健康診断では異常ない公務員
…825/08/23(土)08:44:41No.1345968899+
弁当
ライス：100ｇ
おかず：ブロッコリー、鶏むね肉７０ｇ、キャベツと豆腐の薄味卵焼き４分の１（ホットプレートサンドで）
…925/08/23(土)08:56:33No.1345970855そうだねx1
逆に低カロリーに体が順応して省エネモードになってるんじゃない？
…1025/08/23(土)09:05:03No.1345972289+
睡眠時間足りてる？
寝られるならいっぱい寝た方がいいよ
…1125/08/23(土)09:09:03No.1345973055+
170で80なんてどうやってもいかないでしょ…
…1225/08/23(土)09:19:29No.1345975151+
>弁当
>ライス：100ｇ
>おかず：ブロッコリー、鶏むね肉７０ｇ、キャベツと豆腐の薄味卵焼き４分の１（ホットプレートサンドで）
すごい
…1325/08/23(土)09:25:20No.1345976442そうだねx1
>170で80なんてどうやってもいかないでしょ…
え…？
…1425/08/23(土)10:01:24No.1345983754+
食生活がそれって辛くならないかな…
…1525/08/23(土)10:04:09No.1345984359+
fu5477579.jpg[見る]
今108kg
減量するか…
…1625/08/23(土)10:26:35No.1345988908+
急にエッチな画像貼られたからびっくりしちゃった
…1725/08/23(土)10:35:25No.1345990848+
もう少し頑張りたい
fu5477685.jpg[見る]
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