体脂肪率減ってるなら問題ない続けろ

体脂肪率は誤差の範囲だし食べ過ぎでただ体重増えてるだけですね
筋肉細胞は成長がかなり遅くていきなり4キロも増えたりしないので脂肪が増えてると思われます

筋肉増やすぞーってプロテインとか炭水化物取りまくって体重増えてるんじゃないか

急激に太ったことで腹が肉割れしちゃって
ダイエットしても痕が残っちゃった

運動した後のごはんおいしい

脂肪は筋肉より軽い

身体絞るなら運動食事睡眠全部に気を配らにゃ

ランニングやジムで筋トレよりも水泳後の飯が一番美味い

わざとくせぇスレ立て

運動では痩せません

>運動では痩せません
（勤め人が余暇でできる程度の）運動では痩せません

ガチのスポーツマンと同じくらい運動したら病院側送りになって痩せるよ

>体脂肪率3%減って体重4キロくらい増えた
筋トレ始めると筋肉を動かすためのグリコーゲンを水と一緒に貯蔵しはじめるので体重が増える

たしかにプロのスポーツマンって手術とかしてるもんな

筋トレは体重落としてからの方が体の負担が減っていいよ

今まで運動皆無の生活してたけどペダルを足踏みする運動器具で毎日15分足踏みしてたらなんかちんちんが元気になった気がするよ

アマチュアレベルでも長距離種目を続けられたら痩せるだろう
ムリなら途中で病院行きだろうけど

子供の頃に運動部所属レベルの素地が無い状態で長距離負荷は足腰を痛めるぞ

甲子園球児くらいに運動毎日できるなら好きなだけ食べても運動だけで痩せられるよ
回復が追いつかない中年以降は食事改善をメインに据えよ

>運動では痩せません
(失敗したんだな)

痩せてて頭痛持ちなんだけど食事量増やせば良くなるかね

運動した後ご飯美味しいって感覚がわからない
運動した後ご飯いらなくない？ってなる

デブがジョギングし出して壊すのは膝ではなく足首

>デブがジョギングし出して壊すのは膝ではなく足首
あと意外なことに足の裏も壊れる

>運動した後ご飯いらなくない？ってなる
その運動の程度にもよるだろう

近所にプールあるから水中ウォーキングやってみたいけどどこでも出来るもんなのかね

運動して体重とウエストはサイズ減ったけどお腹の肉落ちない！

運動でも痩せれるけど食事を抑えて節約できるカロリーと比べて有酸素運動で消費するカロリーがカスすぎる

家にエアロバイクあったから30分漕ぐようにしてるけどこれ300kcalしか使われないのね

食べる量より消費エネルギーが上回るようにって…
それは飢えてるだけでは？ダイエットって身体に悪くない？

久しぶりに水泳したけど楽しいね　全然キツさ感じないのにいつの間にか息が上がっててロッカーに戻ると手足が重くて言う事効かないヤバいってなった

>運動でも痩せれるけど食事を抑えて節約できるカロリーと比べて有酸素運動で消費するカロリーがカスすぎる
運動は痩せる身体作りだけど食事制限はそれ一生続けるんだぞ？

>>デブがジョギングし出して壊すのは膝ではなく足首
>あと意外なことに足の裏も壊れる
着地でも踏み出しでも酷使するんだから以外でもなんでもない

筋トレすればモリモリ食っても太らない体になれるかというと当然そんな都合のいい話はない

90キロから76キロまで減らしたけど腹の肉が取れねえ

ダイエットは9割食事制限で運動は1割程度だぞ

>家にエアロバイクあったから30分漕ぐようにしてるけどこれ300kcalしか使われないのね
1日300kcal消費したら1年で15kg分の脂肪消費できるぞ

というか何でこういうスレでアドバイスするやつは短期間前提なんだ？やたら極端だし

カロリー登録できるあすけんがいかに有用か分かるぞ

週に一回ジムで40分走って350カロリー位消費してるがカロリーの数字だけで言うと本当に規模が小さい

もりもり食ったら太るとか当たり前の話だからな
痩せたいなら相応の食事量にしなきゃいかん

>というか何でこういうスレでアドバイスするやつは短期間前提なんだ？やたら極端だし
言ってる本人がやったことないからじゃ？

デブは3食でなく絶対間食や甘い飲み物摂取してる俺がそうだった

スレ文が経過日数書いてないから各々の印象で語らざる得ない

程々に運動して甘い物食うの減らすとか晩御飯は米食わないとかそんなんでいいよ

甘い飲み物はとりあえず頑張ってる

なんで身体は脂肪分積極的に消費しないの

膝に負担かかるからプールで運動！
してたけどプールで運動した後って普通にジムで運動する時よりお腹空かない…？

>なんで身体は脂肪分積極的に消費しないの
生物は飢えとの戦いをDNAに書き込まれて貯えようとするんだ

>なんで身体は脂肪分積極的に消費しないの
「」だって「何かあった時に使うかもしれないし…」で断捨離しないでしょ

>カロリー登録できるあすけんがいかに有用か分かるぞ
カロミルにしたわ

>してたけどプールで運動した後って普通にジムで運動する時よりお腹空かない…？
空くよ全身運動だし体温維持するためにもエネルギー使ってるからね

>>カロリー登録できるあすけんがいかに有用か分かるぞ
>カロミルにしたわ
併用してるわ

>してたけどプールで運動した後って普通にジムで運動する時よりお腹空かない…？
お腹すいたら無糖炭酸水とガムで紛らせろ
それは空腹じゃなく空腹感だ

>>なんで身体は脂肪分積極的に消費しないの
>「」だって「何かあった時に使うかもしれないし…」で断捨離しないでしょ
25キロ痩せてブカブカになった服は全部捨てたぞ

酒やめると痩せるよ

食事制限もよーしめっちゃやるぞ~~~だけじゃダメで基礎代謝を上回りつつ出来るだけ減らしつつ栄養とかも考慮しつつだから想像よりめっちゃ面倒だった

>25キロ痩せてブカブカになった服は全部捨てたぞ
そしてまた太った時に着れる服がなくなる

>>カロリー登録できるあすけんがいかに有用か分かるぞ
>カロミルにしたわ
どう違うの？

筋肉付けた方が痩せるよって見たからタンパク質多めに摂るようにしてる
ただ結構カロリーいっちゃうね

栄養バランス考えつつ飽きないように食べるもの選ぶのはパズルみたいで楽しい

MAX102?だったけど今は73まで落ちた
でもBMI的にはもっと落とさないといけない

>なんで身体は脂肪分積極的に消費しないの
肝臓と血液内の栄養が手持ちの現金で脂肪は銀行口座の預金だからな
なお手軽なクレカ・ネット決済等はない

>1日300kcal消費したら1年で15kg分の脂肪消費できるぞ
うおー！俺はやるぜ俺はやるぜ俺はやるぜ！！

>そしてまた太った時に着れる服がなくなる
そう思えば太れないから背水の陣で捨てるのいいんじゃないかな…

プール行くにも履けるパンツがない！！
あと乳首毛剃らないと！

>>>カロリー登録できるあすけんがいかに有用か分かるぞ
>>カロミルにしたわ
>どう違うの？
課金しなくてもPFCが見れる

>プール行くにも履けるパンツがない！！
>あと乳首毛剃らないと！
パンツは知らんが毛とか誰も見ないわ

GPTくんがカロリーから始まって運動からダイエット飯までおすすめしてくれるからありがたい
このトレーナー優秀だな

体脂肪率減って体重増えてるならむしろ見た目的にいい傾向だろう
体重なんてただの目安でしかなくてほんとになんとかしたいのは見た目と健康なんだし

がっちりした怖いデブになれる

食事制限するじゃん？
量食べてないからあんまりうんこしたくならないじゃん？
いざうんこ出るッ！するとカチカチうんこで肛門が切れる…

痩せて着なくなってもズボン一本は残しておいた方がいい
何というか励みになる

>あと乳首毛剃らないと！
スイムウェア着用していいか係の人に聞けば？

俺も今からちょっとウォーキングしてくる…

>プール行くにも履けるパンツがない！！
>あと乳首毛剃らないと！
男でも上半身着衣して入ってる人もチラチラ見るな
あれはあれでいい感じの負荷になりそうではある

>食事制限するじゃん？
>量食べてないからあんまりうんこしたくならないじゃん？
>いざうんこ出るッ！するとカチカチうんこで肛門が切れる…
えのき食えブリッブリだ

>食事制限するじゃん？
>量食べてないからあんまりうんこしたくならないじゃん？
>いざうんこ出るッ！するとカチカチうんこで肛門が切れる…
うんこは固形成分の3分の2が体の老廃物で全体の80%が水分だからそれはただの水分不足

>筋肉付けた方が痩せるよって見たからタンパク質多めに摂るようにしてる
>ただ結構カロリーいっちゃうね
ちゃんと筋トレや長時間運動してないと筋肉付かないからタンパク質摂ってても健康維持にしかならないぞ！

ランニングマシーンで競歩してたら強剛母趾になりました…

>筋肉付けた方が痩せるよって見たからタンパク質多めに摂るようにしてる
>ただ結構カロリーいっちゃうね
運動しないと筋肉にはならないからそれじゃ脂肪つけてるだけだよ

ジョギングした方がめちゃくちゃ汗かいて運動した気になれる…
ウォーキングより健康に悪そう

動物性タンパク質も取り過ぎると痛風になるからな俺のように

痩せるぞ→筋トレは間違い
痩せるぞ→食事制限するぞが正しい
デブはすぐ楽しようとするな
飯食いまくって痩せるやつなんていねーよ

食事性ゲーの一環で朝食をごろグラメインにしたらうんこがだいぶ臭くなったんだけど
これヨーグルト足したほうがいいかな…？

タンパク質も運動しないでただとってるだけだと腎臓悪くして太るだけだぞ

摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せる
それだけだ

>摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せる
>それだけだ
一番よくあるアホな考え方

>酒やめると痩せるよ
少なくとも酒飲んでる人の断酒はてきめんに効果あるな

うまい食事と適度な運動
それだけです

糖質と脂質の超過分をタンパク質メインのものに振り分けてPFCバランス良くして？という話なのに特に減らさずプロテインとか飲むのは筋トレと基礎代謝増加には有効でも食事制限にはならない

運動で消費するカロリーを考えずに動いてるからで変わらず飯食ってるからそうなる
水泳1時間で消費するカロリーは500kcal
ポテチ160gで900kcal
これがどういう意味か分かるかデブ？

カロリーを消費してタンパク質を補充するんだぞ

ガリガリギスギスにはなりたくないから無茶を承知で
筋トレしながらダイエットしたらちょっと筋肉もつけつつ78から56まで落とせたからすっげ〜嬉しい

>これがどういう意味か分かるかデブ？
泳いだ後には腹が減るデブなぁ〜！！

>うまい食事とうまい食事とうまい食事とうまい食事とうまい食事とうまい食事とうまい食事とうまい食事とうまい食事
>それだけです

>食事性ゲーの一環で朝食をごろグラメインにしたらうんこがだいぶ臭くなったんだけど
>これヨーグルト足したほうがいいかな…？
まず何を食ってもうんこはくさいぞ

ドクターストップで膝の手術終わるまでは運動すんなって言われてるからつらい
一杯食いたいから運動したい

>運動で消費するカロリーを考えずに動いてるからで変わらず飯食ってるからそうなる
>水泳1時間で消費するカロリーは500kcal
>ポテチ160gで900kcal
>これがどういう意味か分かるかデブ？
ふむつまり1時間ランニングしたらポテチはノーカン
そういうことだね？

タンパク質とりまくるとうんこが臭くなるのは仕方ない受け入れろ

まあだから食事制限は絶妙に消費が勝つくらいのカロリー制限が望ましい
なお時間が掛かる

運動しないでごはん山盛り食べてる兄貴がついに140?いった
あんまり食べてないのに痩せられないのはこの家の遺伝が悪いって言い始めた

160g入りのポテチってBIGサイズだろ？
じゃあ普通の60g入りならOKだね！

>運動で消費するカロリーを考えずに動いてるからで変わらず飯食ってるからそうなる
>水泳1時間で消費するカロリーは500kcal
>ポテチ160gで900kcal
>これがどういう意味か分かるかデブ？
2時間泳げばチャラデブ

>>筋肉付けた方が痩せるよって見たからタンパク質多めに摂るようにしてる
>>ただ結構カロリーいっちゃうね
>運動しないと筋肉にはならないからそれじゃ脂肪つけてるだけだよ
筋トレなしでもタンパク質多く摂ってると筋肉量が増えるって研究結果があったはず
もちろん筋トレした方が効果的ではあるが

健康的に痩せたいなら1か月に２〜３キロやせるぐらいが理想だよね
急な体重変化はNGだ

>運動しないでごはん山盛り食べてる兄貴がついに140?いった
>あんまり食べてないのに痩せられないのはこの家の遺伝が悪いって言い始めた
長生き出来ないから保険金かけておけ

>まず何を食ってもうんこはくさいぞ
それはそうなんだが自分でヴッてなる鼻が慣れてない臭いに変わったからなんとか戻せないものかなって…
人間ドックはクソデブ！で通過したから消化器官は問題なかった

>運動しないでごはん山盛り食べてる兄貴がついに140?いった
>あんまり食べてないのに痩せられないのはこの家の遺伝が悪いって言い始めた
ちゃんとカロリー計算させるでぶぅ

>運動しないでごはん山盛り食べてる兄貴がついに140㎏いった
>あんまり食べてないのに痩せられないのはこの家の遺伝が悪いって言い始めた
悪いのは頭なんだね

タンパク質多く摂ると悪玉菌が増えてオナラも多くなるし臭いしウンコも臭い

夏に間に合う？

それはそれとして140kgは遺伝要素ないと到達出来ない領域なのはそう
普通は他の理由でそこに至る前に体壊す

>運動しないでごはん山盛り食べてる兄貴がついに140?いった
>あんまり食べてないのに痩せられないのはこの家の遺伝が悪いって言い始めた
俺の3倍の体重行ける体は遺伝だと思う

太ってる時点で常にカロリーオーバーしてたんだからわざわざ運動しても食事買えなきゃ現状維持するだけだよ
つか太るほどのカロリー摂取を運動でイーブンにする運動なんて毎日やるのは土台無理なんだから諦めて飯減らすしか無いよ

何やらダイエットを志してはそこそこ走って努力した気になってるバカを踏み躙って気持ちよくなりたいから暴食やってんだよこっちは

健康診断で体脂肪率測ったら13%だったのに最近買ったオムロンの体重計だと体脂肪率20%越えてる
ふざけんなよ…

>夏に間に合う？
来年の夏なら余裕だろ

タンパク質多くとるとマジでびっくりするぐらい臭いよねうんこ

太れるのは才能だからある意味遺伝は関係あるかもな

>健康診断で体脂肪率測ったら13%だったのに最近買ったオムロンの体重計だと体脂肪率20%越えてる
>ふざけんなよ…
体重計を買い替えろ

ダイエットは筋トレよりやっぱり有酸素運動運動と食事制限だね
しかし内臓のためにも筋トレは絶対にやっておいた方がいい

野菜もしっかり食おうぜ

無駄に多くタンパク質取っても屁がくっせぇし程々で良いんだよな

なんでも程ほどが一番ね　農業で力仕事してた時はごはんいっぱい食べてても痩せたな

4ヶ月毎日8km歩いたら10kg落ちたぞ
筋トレはしてないから体型の見栄えはあんあり変わってないぞ

結局適度な食事と適度な運動が一番健康的なダイエットだに落ち着く

>>>筋肉付けた方が痩せるよって見たからタンパク質多めに摂るようにしてる
>>>ただ結構カロリーいっちゃうね
>>運動しないと筋肉にはならないからそれじゃ脂肪つけてるだけだよ
>筋トレなしでもタンパク質多く摂ってると筋肉量が増えるって研究結果があったはず
>もちろん筋トレした方が効果的ではあるが
〇〇食ったら痩せるを信じてる系のアホじゃん

>結局適度な食事と適度な運動が一番健康的なダイエットだに落ち着く
あとしっかり眠るだな